Памятка для детей и подростков
Что такое притеснение (буллинг) и что делать, если ты стал его участником? 

Дети и взрослые всегда выделяют тех, кто чем-то не похож на большинство – ростом, весом, цветом волос, манерами разговаривать или одеваться. В коллективе случаются такие ситуации, когда группа ребят выделяет одного человека для того, чтобы посмеяться над ним и, возможно, повысить свой статус в коллективе за счет него. 
Что же такое буллинг? И кто его участники? Буллинг – психологический террор (насмешки, оскорбления), избиение, травля, повторяющаяся агрессия по отношению к определенному человеку, включающая в себя принуждение и злоупотребление.

Что делать, если ты стал жертвой притеснения (буллинга)? 

1. Обязательно расскажи кому-то из взрослых о сложившейся ситуации;
2. Не стесняйся просить о помощи; 
3. Не отвечай агрессией на агрессию, так как это только ухудшит ситуацию; 
4. Не соглашайся разобраться с обидчиком один на один, после уроков;
5. Не смиряйся с участью жертвы, старайся привлечь на свою сторону друзей и их поддержку, так будет проще справиться с ситуацией притеснения.

Что делать, если ты стал свидетелем притеснения (буллинга)? 

1. Если в твоем классе кого-то постоянно обижают, то ты можешь объединиться с друзьями и заступиться за него вместе со всеми! 
2. Не бойся заступиться за одноклассника, если считаешь, что его унижают. Помни, все могут быть в трудной ситуации, и стоит поддержать друг друга.
3. Если ты хочешь помочь, то решай конфликт словами, не пытайся решить конфликт дракой. 
4. Ситуация притеснения (буллинга) может иметь очень тяжелые последствия для жертвы, но не обойдет стороной и всех его участников. Поэтому крайне важно поставить в известность о происходящем взрослых - классного руководителя, родителей. 

Чтобы занять свое место в коллективе и наладить отношения с одноклассниками: 

1. Старайся не избегать общения. Больше времени общайся со своими одноклассниками. Участвуй в дискуссиях и разговорах. 
2. Находи больше общих тем для разговоров. Интересуйся тем, что им нравится. Предлагай свои темы для беседы. 
3. Предложи совместное мероприятие всем классом – например, поход в кино. 
4. Если какие-то их привычки или внешний вид кажутся тебе странными и отличаются от твоих, постарайся не осуждать их. Для них могут быть непонятными твои привычки. 
5. Общайся не только с людьми своего пола. 
6. Имей свое мнение, но при этом не доказывай, что мнение других неправильное

Памятка для детей и подростков
"В здоровом теле - здоровый дух!"

Составляющие здорового образа жизни:

1. воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
2. окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
3. отказ от вредных привычек: самоотравления легальными наркотиками (алкоголем, табаком, никотиносодержащими продуктами) и нелегальными;
4. питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
5. движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, гимнастика), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
6. 
   
7. гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
8. закаливание;
9. эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, сложными ситуациями;
10. • интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;
11. духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые,
12. конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.